Als het brein niet meer meewerkt: Hoe hormonen ADD kunnen aanwakkeren – en wat acupunctuur kan betekenen

Concentratieverlies, snel afgeleid zijn, vergeten waar je ook al weer mee bezig was, mentale onrust, moeite met organiseren of snel overprikkeld zijn – voor veel mensen zijn dit geen onbekende ervaringen. Maar wanneer deze klachten aanhouden of verergeren, kan er meer aan de hand zijn. Bij vrouwen komt het geregeld voor dat ADD-achtige klachten (het aandachtstekorttype van ADHD) zich voor het eerst aandienen of versterken na ingrijpende hormonale veranderingen. Denk aan de periode na een bevalling, of tijdens de overgang. In deze fasen kan het brein anders gaan functioneren, en dat is iets waar nog relatief weinig aandacht voor is.

In deze blog onderzoeken we hoe hormonale schommelingen invloed kunnen hebben op aandacht en mentale helderheid – en hoe acupunctuur kan ondersteunen bij het hervinden van balans.

Hormonen: stille regisseurs in het brein

Hormonen zijn chemische boodschappers die allerlei processen in ons lichaam aansturen, van stemming en slaap tot metabolisme en hersenactiviteit. Bij vrouwen spelen oestrogeen en progesteron hierin een centrale rol. Wat veel mensen niet weten, is dat deze hormonen ook invloed uitoefenen op de werking van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine – stoffen die betrokken zijn bij motivatie, concentratie, stemming en impulsbeheersing.

Bij mensen met ADD is het dopaminesysteem vaak minder actief. Als dan ook de hormonale balans verstoord raakt – zoals na een bevalling of tijdens de overgang – kunnen ADD-klachten sterker naar voren komen of zelfs voor het eerst voelbaar of merkbaar worden.

ADD na een bevalling: als het hoofd mistig blijft

Veel vrouwen kennen het gevoel van ‘baby brain’ of zwangerschapsdementie: het tijdelijk verstrooide en vergeetachtige gevoel dat vaak met zwangerschap gepaard gaat. Meestal verdwijnt dit gevoel geleidelijk na de bevalling, wanneer de hormoonspiegels zich herstellen. Maar bij sommige vrouwen blijft de mentale mist hangen. Taken stapelen zich op, het hoofd is voortdurend vol en overzicht ontbreekt. Waar ze eerder goed konden plannen of zich concentreren, lijkt dat vermogen nu ver weg. En juist met een kleintje om voor te zorgen, komt dit natuurlijk op een slecht moment.

Deze verschijnselen kunnen een signaal zijn van onderliggende ADD, die door de hormonale ontregeling na de bevalling aan de oppervlakte komt. Met name het sterk dalende oestrogeenniveau vlak na de geboorte wordt in verband gebracht met verhoogde kwetsbaarheid voor aandachtsproblemen, depressieve gevoelens en mentale overbelasting.

De overgang: een periode van mentale herkalibratie

Een andere veelvoorkomende fase waarin ADD-klachten zich aandienen of verergeren, is de overgang. De aanloop naar de menopauze – de perimenopauze – gaat gepaard met grillige hormoonspiegels. Oestrogeen daalt geleidelijk, maar niet zonder schommelingen. Deze instabiliteit kan invloed hebben op cognitieve functies zoals geheugen, concentratie en emotionele regulatie.

Veel vrouwen ervaren in deze fase een terugloop in mentale energie, toename van vergeetachtigheid en moeite met overzicht houden. Als er sprake is van ADD – al dan niet gediagnosticeerd – kunnen de klachten plotseling veel nadrukkelijker worden. Ook hier speelt het veranderende dopamineniveau weer een rol.

Wat vaak meespeelt, is dat de vertrouwde copingstrategieën niet meer lijken te werken. Plots is het moeilijker om op routine te vertrouwen, of om taken te structureren. En dat kan leiden tot gevoelens van frustratie, onzekerheid of zelfs uitputting.

Acupunctuur als zachte ondersteuning bij mentale disbalans

In deze hormonale overgangsperiodes zoeken veel vrouwen naar manieren om hun balans terug te vinden – fysiek én mentaal. Naast reguliere zorg en leefstijlkeuzes kan acupunctuur hierbij een waardevolle aanvulling zijn.
Acupunctuur is een behandelvorm uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) die het lichaam benadert als een samenhangend geheel. Klachten worden niet los gezien, maar in relatie tot elkaar én tot de onderliggende energiebalans. Binnen dit systeem spelen de organen, meridianen en de circulatie van Qi (levensenergie) een centrale rol.

Bij klachten die te maken hebben met concentratie, hormonale schommelingen en mentale onrust, richt acupunctuur zich vaak op: DIT ERUIT, aanpassen
Versterken van vitaliteit, hormoonhuishouding en veerkracht.

• zenuwstelsel te kalmeren en het hoofd ‘stil’ te maken.
• vrije stroom van emoties bevorderen.
• focus en mentale helderheid bevorderen.

Door op deze systemen in te werken, kan acupunctuur bijdragen aan meer innerlijke rust, een betere slaapkwaliteit, verbeterde focus en hormonale stabiliteit.

Het effect dat vrouwen na een behandeling ervaren is bijvoorbeeld dat hun ‘hoofd niet meer in de knoop’ zit, dat het ‘rustig is in hun hoofd’, of dat ze weer overzicht ervaren omdat ze het gevoel hebben weer ‘boven op de berg’ te staan. Ook komt het vaak voor dat takenlijstjes niet meer als een last worden ervaren, maar als een taak die even moet worden afgewerkt.

Geen snelle oplossing, wel een zachte reset

Acupunctuur is geen wondermiddel of ‘quick fix’. Maar juist in periodes waarin het lichaam op zoek is naar een nieuw evenwicht, kan deze behandelmethode een waardevolle ondersteuning bieden. Veel vrouwen ervaren na enkele behandelingen al een subtiel verschil: minder onrust in het hoofd, een helderder gevoel, of simpelweg meer ruimte om weer zichzelf te zijn.

Het mooie aan acupunctuur is dat het uitgaat van het unieke proces van iedere vrouw. Er is geen standaardprotocol, maar een persoonlijke benadering, afgestemd op jouw klachten, jouw levensfase en jouw energie.

Tot slot

Hormonen hebben een diepgaande invloed op hoe we ons voelen, denken en functioneren. Wanneer het brein niet meer ‘meewerkt’ zoals voorheen, kan dat verwarrend en ontmoedigend zijn – zeker als het lijkt alsof niemand het echt begrijpt.

Of het nu na een bevalling is, of tijdens de overgang: wanneer ADD-klachten op de voorgrond treden, kan het helpen om naar het geheel te kijken. Acupunctuur biedt een holistische benadering waarin lichaam en geest samen centraal staan. Niet als vervanging van reguliere zorg, maar als aanvullende ondersteuning in een fase waarin je best wat extra zachtheid kunt gebruiken.

Contact opnemen